Jakiej prawdy o sobie się boisz?

prawda o mnie

To będzie trochę nieprzyjemny wpis, ale w dłuższej perspektywie jakże uwalniający. Nerwica domaga się prawdy w naszym życiu. Prawdy dotyczącej nas samych i rezygnacji z kłamstw, w które wierzymy i według których za wszelką cenę staramy się żyć. Kiedy pojawia się nerwica wtedy oznacza to, że ciało i psychika mówią „dość” kłamstwom w naszym życiu. Początkowo nie bardzo wiemy, o co chodzi, jakim kłamstwom? W tym poście jednak spróbuję pokazać, że nerwica jest poważnym zanegowaniem prawdy o sobie. Chciałabym Was zainspirować do dalszej refleksji na ten temat.

Read the full post »

Bezpłatne konsultacje w lipcu

konsultacje_NL

W lipcu istnieje możliwość spotkania się ze mną w ramach bezpłatnej konsultacji psychologicznej. Konieczny jest wcześniejszy kontakt i rezerwacja, ponieważ mogę przyjąć ograniczoną liczbę osób. Proszę, zanim się zgłosisz, zapoznaj się z pozostałymi informacjami.

Read the full post »

Myśli to sieć, którą można zmienić

moc myśli

Podstawowym narzędziem pracy nad sobą są myśli. Potwierdzają to badania naukowe, które pokazują skuteczność terapii poznawczo-behawioralnych w leczeniu zaburzeń lękowych. Szczególną rolę odgrywa także myślenie o myślach, dzięki któremu poszerza się nasza świadomość naszych myśli. Nauka pokazuje, że myśląc daną myśl możemy wybrać jedną z dwóch opcji, albo ją wzmocnić, albo zmienić. Ta decyzja naszej woli wpływa na komórki mózgu na poziomie genetycznym. W poście tym przedstawię, co o zmianach myślenia mówi nauka i jak to się ma do naszej pracy nad sobą.

Read the full post »

Jaką terapię wybrać dla siebie?

autumn moments

Chociaż początkowo jest to trudne do przyjęcia, terapia stanowi podstawowy sposób „leczenia” zaburzeń nerwicowych. Wiele osób, które doświadczają napadów paniki nigdy wcześniej nie miało do czynienia z psychologami. Wiele negatywnych stereotypów odnośnie pomocy psychologicznej dodatkowo utrudnia podjęcie tego kroku. Ale terapia straszna nie jest. I pomaga wielu osobom, nie tylko z zaburzeniami psychicznymi, w różnych momentach życia. Kiedy jednak już zdecydujemy się poddać terapii napotykamy na kolejny problem – różnorodność ofert i nurtów terapeutycznych, które dla laika brzmią zupełnie niezrozumiale. Co kryje się za nazwami nurtów terapeutycznych jak terapia psychodynamiczna czy poznawczo-behawioralna? W tym poście spróbuję krótko scharakteryzować najczęściej spotykane nurty terapeutyczne.

Read the full post »

Warsztat „Zrozumieć napady paniki”, 21 maja w Warszawie

Pierwszy w życiu napad paniki jest bardzo trudnym i przerażającym doświadczeniem. Bardzo często na tyle przerażającym, że od tego momentu śmierć staje się realna i prawdopodobna. Czujemy się zupełnie zagubieni, kiedy kolejny lekarz mówi nam, że tak silne objawy to „tylko nerwica” i nie powinniśmy się tym przejmować.

Warsztat ma na celu dostarczenie wiedzy, która pomoże zrozumieć mechanizm napadu paniki, a przez to zmniejszyć lęk przed nim, przerwać błędne koło lęku i nauczyć się przechodzić przez to trudne doświadczenie. Uwierzenie, że to co się z nami dzieje to faktycznie nerwica, a nie rzeczywiste zagrożenie życia to absolutnie pierwszy krok to uporania się z objawami.

Read the full post »

Obserwuj

Otrzymuj każdy nowy wpis na swoją skrzynkę e-mail.

Dołącz do 213 obserwujących.