Na pewno zwróciliście uwagę, że dzisiaj słowo „terapia” stało się częścią naszej kultury. Znajomi chodzą na terapię, wysyłają nas na terapię, w czasopismach czytamy o traumach i toksycznych ludziach, a w salonach Empiku możemy przebierać… Więcej
Jak żyć z nerwicą podczas epidemii?
Jak wiecie, nie ma łatwych rozwiązań trudnych problemów, ale są takie, których wdrożenie może nam pomóc żyć.
Czytaj dalej „Jak żyć z nerwicą podczas epidemii?”
Gdy rozum siedzi na tronie
Ten post jest zachętą, abyś przyjrzał się jaką rolę w Twoim życiu odgrywa rozum i czy przypadkiem jego wielka, pięknie wyglądająca pupa nie przykryła świata Twojego serca.
Czytaj dalej „Gdy rozum siedzi na tronie”
Jaką dietę stosować w nerwicy?
W tym poście przedstawię krótko kilka pozycji jedzeniowo-pitnych, które istotnie nasilają bądź osłabiają objawy nerwicowe. Może być to dla Was zaskakujące, ale jest kilka takich produktów, po których możecie czuć się jeszcze gorzej.
Czytaj dalej „Jaką dietę stosować w nerwicy?”
Jakiej prawdy o sobie się boisz?
To będzie trochę nieprzyjemny wpis, ale w dłuższej perspektywie jakże uwalniający. Nerwica domaga się prawdy w naszym życiu. Prawdy dotyczącej nas samych i rezygnacji z kłamstw, w które wierzymy i według których za wszelką cenę staramy się żyć. Kiedy pojawia się nerwica wtedy oznacza to, że ciało i psychika mówią „dość” kłamstwom w naszym życiu. Początkowo nie bardzo wiemy, o co chodzi, jakim kłamstwom? W tym poście jednak spróbuję pokazać, że nerwica jest poważnym zanegowaniem prawdy o sobie. Chciałabym Was zainspirować do dalszej refleksji na ten temat.
Czytaj dalej „Jakiej prawdy o sobie się boisz?”
Myśli to sieć, którą można zmienić
Podstawowym narzędziem pracy nad sobą są myśli. Potwierdzają to badania naukowe, które pokazują skuteczność terapii poznawczo-behawioralnych w leczeniu zaburzeń lękowych. Szczególną rolę odgrywa także myślenie o myślach, dzięki któremu poszerza się nasza świadomość naszych myśli. Nauka pokazuje, że myśląc daną myśl możemy wybrać jedną z dwóch opcji, albo ją wzmocnić, albo zmienić. Ta decyzja naszej woli wpływa na komórki mózgu na poziomie genetycznym. W poście tym przedstawię, co o zmianach myślenia mówi nauka i jak to się ma do naszej pracy nad sobą.
Czytaj dalej „Myśli to sieć, którą można zmienić”
Wskazać drogę 