Lęk może wskazać drogę…
- Uwaga na kulturę terapeutyczną
Na pewno zwróciliście uwagę, że dzisiaj słowo „terapia” stało się częścią naszej kultury. Znajomi chodzą na terapię, wysyłają nas na terapię, w czasopismach czytamy o traumach i toksycznych ludziach, a w salonach Empiku możemy przebierać… Więcej - Co nam robi walka z emocjami i myślami?
Każdy nerwicowiec jest waleczny. Ciągłe zmieniające się objawy w ciele, wszechogarniające napięcie psychiczne i lęk są tak dużym cierpieniem, że automatycznie zaczynamy walkę. Nie chcemy tak cierpieć. To post o tym dlaczego walka nie działa.… Więcej - Jak niechcący podtrzymujemy lęk?
Głównym problemem przewlekłości nerwicy jest fakt, że większą część spędzamy w iluzji i zaczynamy ją mylić z rzeczywistością. W zamartwianiu się postępujemy intuicyjnie, ale problem się tylko nasila.
Zanim ruszysz w drogę, zbierz bagaż podręczny
Droga wychodzenia z lęku może być trudna, dlatego bez bagażu podręcznego się nie ruszaj. Zachęcam Cię do wzięcia, czyli nauczenia się i wzięcia ze sobą, tych 3 ważnych rzeczy: oddechu, ruchu i wyciszenia.
Oddech
Naucz się właściwie postępować z oddechem, który jest Twoim największym sprzymierzeńcem w tej drodze. Zapraszam na film.
Ruch
Często nie masz sił i trudno Ci zabrać się do czegokolwiek. Tutaj znajdziesz krótkie serie prostych ćwiczeń, które zaczną przywracać życie w Twoje ciało.
Wyciszenie
Metoda wyciszenia pozwoli uwolnić Twoje napięcia i przyniesie ulgę dla Twojego cierpiącego ciała.
Twoja mapa w podróży – gdzie zaczynasz
Czy to objawy nerwicy?
Masz całą gamę niepokojących Cię objawów i ich nie rozumiesz? Sprawdź, czy to z czym się borykasz pasuje do obrazu najczęściej spotykanych objawów w nerwicy.
Jakie badania zrobić?
Objawy się zgadzają, ale wciąż trudno Ci uwierzyć, że nie umierasz i „to tylko nerwica”. Sprawdź, jakie badania należy zrobić, aby wykluczyć inne przyczyny.
Chcę zrozumieć, co mi dolega
Jeśli nie rozumiesz, o co chodzi w całej tej nerwicy, jak ona powstaje i chciałabyś/chciałbyś to jakoś ogarnąć głową, zapoznaj się z tym wpisem.
Ostatnio na blogu
Wyraźnie widzę też, że od wczesnego dzieciństwa, przez wiek dojrzewania i później przyjęłam stoicką postawę walki wewnętrznej, aby samotnie sprostać konfliktom, znakom zapytania, poczuciu niższości, wątpliwościom, niesprawiedliwości, stratom, bólowi i obawom. (..)
Pauline McKinnon
Z determinacją dążyłam do udowodnienia, że jestem wartościowa, ukrywając to, co uważałam za wstydliwe
Cytat pochodzi z książki Wycisz strach. Jak przezwyciężyć lęk, panikę i agorafobię. Zysk i S-ka
Wskazać drogę 