Nareszcie udało mi się przygotować dla Was prowadzenie medytacji wyciszenia. Pamiętajcie, żeby przygotować sobie spokojne miejsce i czas. Wyłączyć telefon. Zachęcam też, aby przed praktyką zapoznać się z informacjami wprowadzającymi, które są zamieszczone z prawym menu pod działem „Medytacja wyciszenia”.

Na pewno będę pracować nad doskonaleniem tej wersji, ale póki co jest, to co jest. Jestem ciekawa Waszych wrażeń z praktykowania metody wyciszenia, podzielcie się w komentarzach na dole.

Pamiętajcie, że na początku Wasze ciało nie jest przyzwyczajone do rozluźnienia, więc możecie odczuwać różne wrażenia, ale żadne z nich Wam nie grozi. Wasze ciało dopiero będzie się uczyć rozluźniania, ono póki co nie jest dla ciała naturalnym stanem.

Całość trwa 20 minut. 5 minut przed stanowi krótkie wprowadzenie do pozycji. Samo prowadzenie natomiast trwa 15 minut. Najlepiej skorzystać ze słuchawek.

No to zaczynamy!

Jeśli znasz angielski i chcesz pracować ze ścieżkami samej Pauline odsyłam Cię bezpośrednio do sklepu online w Autralii.